Sandwich sur le pouce à Midi !

16 février 2020 Cuisine
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BESOIN DE MANGER RAPIDEMENT ? PENSEZ AU SANDWICH  SUR LE POUCE A LA PAUSE DÉJEUNER !

En panne d’inspiration ? Ces recettes de sandwichs vous donneront des idées.

Le Sandwich végétarien :

Variez les plaisirs en fonction des saisons et de votre réfrigérateur. Composez avec un ingrédient de chaque catégorie présentés dans le tableau ci-dessous.

Prendre 125 g de pain + XXX g de légumes +/- sauce +/- facultatif

Pain

Légumes

Sauce (cf recette dans la partie sauce)

Facultatif

Complet

Jeunes pousses d’épinards Tzaziki Œuf dur

Multi-céréales

Carotte râpée ou en « tagliatelle »

Moutarde

 

Nordique

Radis

Guacamole

 

De mie complet

Tomates

Mayonnaise légère

 
 

Feuilles d’endives

   
  Aubergines grillées à  l’huile d’olive    
 

Champignons crus

   
 

Radis Noir

   
 

Oignons

   
 

Avocat

   
 

Poivron

   
 

Courgette

   
 

Cornichon

   
 

Concombre

   
 

Pomme Granny

   
 

Emmental

   

 

Le Sandwich classique :

125g de pain + XXX g de légumes + Viande/Poisson/Œuf +/- sauce

Pain

Légumes Sauce (cf recette dans la partie sauce) Viande / Poisson

Complet

Jeunes pousses d’épinards Tzaziki

Œuf dur

Multi-céréales

Carotte râpée ou en « tagliatelle » Moutarde

Tranche de jambon

Nordique

Radis Guacamole

Bacon (allumettes ou rondelles)

De mie complet

Tomates Mayonnaise légère

Filet de Poulet

 

Feuilles d’endives

Béarnaise légère

Filet de Dinde

 

Aubergines grillées à  l’huile d’olive

 

Roti de porc

 

Champignons crus

  Aiguillette de canard
  Radis Noir  

Jambon de pays

 

Oignons

  Bœuf
  Avocat  

Thon

 

Poivron

  Anchois
  Courgette  

Crevettes roses ou grises

 

Cornichon

  Saumon fumé
 

Concombre

   
 

Pomme Granny

   
  Emmental    

Retrouvez l’ensemble de nos recettes dans la section Cuisine de notre magazine!

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