SALADE D’ORANGES

24 mars 2021 Cuisine
Partager cet article:

salade d’oranges

10 février 2021
Partager cet article:

Salade d'oranges

Aujourd’hui ISIS Diabète vous propose un dessert : Salade d’Oranges. Cette recette a été sélectionnée par notre diététicienne.

Salade d’Oranges – Recette facile – Dessert – 4 personnes

Télécharger la fiche recette

Préparation de la salade d’oranges :

  • Temps de préparation : 20 minutes.
  • Temps de repos : 30 minutes.

Ustensiles nécessaires : 

  • Un couteau d’office.
  • Une planche à découper.
  • Un grand plat.
  • Une cuillère à soupe et à café.

Ingrédients pour 4 personnes : 

  • Quatre belles oranges.
  • Une cuillère à soupe de miel.
  • Une autre de sucre.
  • Une cuillère à café rase de cannelle en poudre.
  • Une cuillère à soupe d’eau de fleur d’Oranger.

Les étapes de la préparation : 

1- À l’aide d’un couteau pelez les oranges à vif ensuite prélevez les suprêmes ou segments. Disposez-les dans un grand plat.

2- Ensuite ajoutez le miel, puis remuez délicatement.

3- Puis saupoudrez de sucre, de cannelle et pour finir arrosez d’eau de fleur d’oranger.

4- Enfin laissez reposer environ 30 minutes. 

Apports nutritionnels pour 1 personne : 

Energie : 106,5 Kcal

Protides : 1,2 g

Lipides : 0 g

Glucides : 21,5 g

PS : Il est possible de remplacer le sucre par un autre à IG bas ou de l’édulcorant pour réduire l’apport calorique et l’effet sur la glycémie.

Nous vous souhaitons un bon appétit!

Retrouvez l’ensemble de nos recettes dans la section Cuisine de notre magazine!

Ne manquez plus les actualités ISIS Diabète, rejoignez-nous sur LinkedIn et YouTube.

Salade d'oranges