Figues express

22 octobre 2020 Cuisine
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Aujourd’hui ISIS Diabète vous propose un tout nouvel encas: Les figues express. Cette recette a été confectionnée par notre diététicienne.

Aujourd’hui ISIS Diabète vous propose un tout nouvel encas: Les figues express. Cette recette a été confectionnée par notre diététicienne.

Recette Facile – Encas – 4 personnes

Préparation du Figues express

  • Temps de préparation : 10 minutes.
  • Temps de congélation: 5 minutes.
Ustensiles nécessaires :
  • Un couteau,
  • Un bol mélangeur,
  • Une planche à découper,
  • Un fouet,
  • Une cuillère à café,
  • Une assiette,
  • Un four à micro-ondes.
Liste d’ingrédients pour 4 personnes :
  • 8 figues,
  • 1 yaourt brassé,
  • 1 sachet de sucre vanillé.
Les étapes de la préparation :
  1. Nettoyer les figues et les fendre en quatre sur le dessus.
  2. Les garnir du mélange yaourt-sucre vanillé.
  3. Cuire au four à micro-ondes 5 minutes (800 W).
  4. Servir chaud.
Apports pour 1 personne :
  • Energie : 99,4 Kcal
  • Protides : 2,4 g
  • Lipides : 1,4 g
  • Glucides : 17,3 g

NB : Les Fruit sont excellents pour la santé car ils participent aux apports en minéraux, vitamines, fibres et énergie nécessaires au fonctionnement de notre organisme. Or attention car leur Index Glycémique (IG) est souvent élevé. Les 3 fruits les plus riches en sucres sont la banane, le raisin, et la cerise.

Nous vous souhaitons une agréable dégustation!

Retrouvez l’ensemble de nos recettes dans la section Cuisine de notre magazine!

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