Gérer son diabète : astuces pour des fêtes en toute tranquillité
Diabète et fêtes de fin d’année : retrouvez des conseils simples pour profiter des repas, des déplacements et des moments festifs en toute sérénité.
Décembre et la période des fêtes rime souvent avec déplacements, repas chez des proches, nuits hors de son domicile, voyages plus longs. Pour une personne vivant avec un diabète, ces changements de rythme peuvent être source d’inquiétude. Pourtant, avec un peu d’anticipation, il est tout à fait possible de profiter pleinement des fêtes tout en gardant un bon équilibre glycémique.
Bien préparer son matériel avant de partir
Avant tout déplacement, il est essentiel de vérifier que l’on dispose de tout le nécessaire pour gérer son diabète :
- traitements habituels (insuline, antidiabétiques oraux),
- matériel de surveillance (lecteur, capteur, bandelettes, piles ou chargeur),
- matériel de secours (stylos ou seringues supplémentaires, capteur de rechange),
- ordonnance ou document médical, en particulier en cas de séjour prolongé.
Il est conseillé de prévoir un peu plus de matériel que d’habitude afin de faire face aux imprévus, fréquents pendant les fêtes.
Adapter son traitement en cas de changement de rythme
Le diabète fait partie de votre quotidien, y compris pendant les fêtes. Pour mieux gérer votre traitement et rester serein, il est important d’anticiper les horaires de repas. Les repas tardifs, les grasses matinées ou les soirées prolongées peuvent influencer votre glycémie. Il est donc recommandé de surveiller sa glycémie de façon plus régulière pour éviter tout incident. Pensez également à prévoir des collations si les horaires de vos repas sont décalés. Enfin, il est primordial de rester attentif aux signes d’hypoglycémie, notamment en cas d’activité physique ou de consommation d’alcool.
Voyager en toute sécurité
Lors de longs trajets, il est important de garder son matériel diabète à portée de main, et non dans un bagage inaccessible. Pensez à vous hydrater régulièrement, faites des pauses si nécessaire pour contrôler votre glycémie et emportez de quoi traiter rapidement une hypoglycémie.
Anticiper l’imprévu
Un oubli ou un souci matériel peut arriver. Avant de partir, essayez d’identifier une pharmacie ou un professionnel de santé à proximité de votre lieu de séjour. Cela vous permettra de partir plus sereinement.
Bien préparé, le diabète ne doit pas être un frein aux déplacements, ni aux moments de convivialité de fin d’année. L’anticipation est la clé pour profiter des fêtes en toute sérénité.
